中医强调调整体质状态,而体质状态又和平时生活方式密切关系。现在很多人的体质状态没有以前好,我们存在着很多的健康误区。如果大家懂得这些养生误区,避开它,就是最好的保存我们的免疫力。这里梳理了十大养生误区,想办法避开它,就能很好的实现保护免疫状态。
误区1:水果多多,营养多多?水果不是越多越好,尤其是现在的水果,可能不一定是应季的。大量的吃水果,把寒性湿性湿热带到体内,脾胃会越来越差。所以第一个误区水果多,营养多多不成立。正确做法:进食有度,顾及体质。
误区2:安宫牛黄丸,防中风神丸?如果中风,包括脑出血和脑梗塞,这个药的确是拿来救命的,很有用,但是更多的时候不一定是适合,更不是把安宫牛黄丸拿来预防用的,到过期了该扔掉就扔掉。正确做法:尊重医嘱,过期不食。
误区3:坚持冬泳,守护健康?冬泳关键是时节问题。中医养生遵循天地的规律。冬天应该把阳气收起来,不能去暴露,更不能去激发它。你如果冬天去去把阳气去激发,就是阳气会越来越弱,你的抵抗力就会下降。正确做法:冬泳有害,从不建议。
误区4:天天冷水洗鼻,鼻炎不再理你?鼻炎用冷水洗鼻就好,这是错误的。因为鼻炎本身的发生就是寒气不能外排的结果,为什么在早上打喷嚏流鼻涕,早上是见天地太阳升起的阳气,把伏藏在体内的阳气外排。所以在早上容易发生打喷嚏流鼻涕,说明你自身的阳气是不够的,这时候再用冷水去洗鼻子,那是寒上加寒,是吧?长期洗冷水澡、洗冷水鼻,容易得鼻咽癌,为什么?长期的日积月累的寒气,导致局部的寒气蓄积,带来恶性的变化。所以冷水洗鼻坏处一堆,怎么治?中药通过自身的锻炼,把阳气调用,补充起来之后,把寒气从鼻子里面再排出去,这个病就好了。正确做法:冷水洗鼻有害,调理体质是本。
误区5:怕上火,赶紧喝凉茶?怕上火就喝凉茶,短时间看绝对真的,比如说牙痛,喝凉茶真的就不痛了。看起来真的是有效,能够清火,但是带来的结果是什么?寒伤阳气伤的是我们脾胃的阳气,我们脾胃好不好,就看我们脾胃的阳气转不转得起来,你天天喝凉茶,就会伤到伤到阳气,脾胃就会越来越差。建议大家多喝温水,哪怕是夏天多喝温水,因为夏天外面的阳气感觉很热,其实体内是偏寒的。正确做法:凉茶宜适度,引火当下行。
误区6:白天没空,夜晚运动?日出而作,日落而息,晚上跑步,跑的就不是健康,散的是阳气,跑的是生命。正确做法:太晚运动不提倡,日落当息。
误区7:夏吃冰棍,冬喝狗肉汤?冬吃萝卜夏吃姜。夏吃冰棍,冬天吃羊肉、狗肉,很多老百姓不理解,夏天热为什么不能吃冰棍?冬天凉不应该吃狗肉吗?这个就涉及到我们中医讲的阴阳的相对性的问题。正确做法:饮食有度,冬吃萝卜夏吃姜。
误区8:熬夜?熬夜现在几乎变成一个非常普遍的生活现象,有人说熬夜晚上思维很敏捷,又很安静。熬完夜第二天10:00 11:00 12:00起床。注意阳气不是这么养的,晚上熬夜第二天怎么补都是补不回来的,因为它没有顺天地的阳气来养这个时候体质也会越变越差。很多猝死的人都是连续熬几天,熬到一个程度,在一个强烈的刺激或者突然一放松,突然心跳就停了。正确做法:依时作息,规律养生。
误区9:哪痛哪发炎,抗生素最值钱?现在说只要有病都是炎症,我哪里不舒服,哪里就有炎症,哪里有炎症,哪里就用抗生素,用消炎药,这个就很要命了。抗生素是只针对细菌感染。炎症都不是要用抗菌素的,而且抗菌素的坏处是什么?因为它太寒凉了,长年累月整个体制就发生变化,非常容易感冒。从最早的怕凉,怕冷,慢慢就开始容易上火,有的时候感冒发烧,用中医吃点乌梅冰糖水,吃点五虎汤,吃点红糖姜水就好了。要知道抗生素是不能滥用的。正确做法:抗生素滥用有害,中医优先。
误区10:痛经不是病,只是痛起来难顶?痛经不是病,痛起来真要命,这句话表述的是痛经很辛苦,实际上痛经什么?痛经不但是病,而且是很重要的一个迹象?为什么痛经是是一个信号?告诉你里面有问题了,不通畅,要么就是寒,要么就是淤,要么就是堵是吧?要么就是气不顺,告诉你里面出问题了。你去问很多长肿瘤的,甚至是恶性肿瘤的,就是癌症的很多女性,你倒过头去追,你就会发现早就出问题了,只是它不当回事,或者他不认为是病,比如说他不认为痛经是问题,等到最后查出来的时候已经是癌症。正确做法:痛经是病,得早治。
中医是一个元,是一个统一体,是一个整体观念,是一个天人合一。养生最关键是改变以前不对的一些观念。只要观念改变,生活方式改变,顺应自然规律,道法自然去养生,我们的身体就会棒棒的。
撰稿:外二科 岳洪芬
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